QUÉ ES DEPORTE Y SALUD +55

El programa Deporte y Salud +55 integra un conjunto de actividades formativas y eventos saludables dirigidos específicamente a personas mayores de 55 años de edad. Con los objetivos de promoción de la salud de las personas y de contribuir a su formación integral, se programan diversas actuaciones en las 3 provincias aragonesas pretendiendo contribuir así a la instauración de hábitos de práctica de actividad física saludable en la población que se encuentra en esta franja de edad.

¿QUÉ ES?

Según la Organización Mundial de la Salud el Envejecimiento Saludable es el proceso de desarrollar y mantener la capacidad funcional de la persona para permitir su bienestar en la vejez.

 ¿POR QUÉ UN PROGRAMA ASÍ?

 La capacidad funcional de las personas disminuye con la edad, pero disminuirá en menor medida en aquellas personas que se mantengan activas y participen en programas como éste, que propician el movimiento y la adquisición de hábitos saludables.

 ¿QUÉ OFRECE EL PROGRAMA?

Las actividades de este programa se agrupan en 4 bloques diferenciados de contenidos: 

 ACTIVIDADES DIRIGIDAS: incluye un programa variado de actividades, como Taichi, Espalda Sana, Pilates, etc., en los 3 campus (Huesca, Teruel y Zaragoza), programadas y controladas por profesionales especializados y donde se incide específicamente en las necesidades y características de cada persona.

 PASEOS SALUDABLES: incluyen actividades como senderismo, orientación y distintas salidas en grupo tanto por los entornos de las ciudades como por otros espacios naturales.

 FORMACIÓN: seminarios, jornadas sociales, culturales, etc.

 APRENDIZAJE DEPORTIVO: exhibiciones, masterclass, competiciones adaptadas, etc.

¿QUIÉN PUEDE INSCRIBIRSE?

Todas las personas mayores de 55 años de la comunidad universitaria o de entidades con convenio.

¿CUÁNDO SE REALIZAN LAS ACTIVIDADES?

Las actividades se programan anualmente contando con un programa de actuaciones para todo el curso académico. En función del tipo de actividad se desarrollan de manera regular o puntual:

• ACTIVIDADES DIRIGIDAS: se desarrollan de octubre a mayo, con 1 ó 2 horas semanales de actividad. Están programadas en horario de mañana y todas son de carácter cuatrimestral. Es posible inscribirse a uno o a los dos cuatrimestres, en función de los intereses y necesidades. Puede consultarse toda la información relativa a estas actividades e inscripciones en: https://deportes.unizar.es/actividades-mas55

• PASEOS SALUDABLES: se programan distintas salidas y actividades de manera puntual a lo largo del curso. Puede consultarse toda la información relativa a estas actividades e inscripciones en: https://deportes.unizar.es/paseos-saludables-mas55

• FORMACIÓN: se realizan cursos, jornadas y seminarios de manera puntual. Puede consultarse toda la información relativa a estas actividades e inscripciones en: https://deportes.unizar.es/formacion-mas55

• APRENDIZAJE DEPORTIVO: por su propia naturaleza, los eventos se realizan de manera puntual. Puede consultarse toda la información relativa a los eventos en https://deportes.unizar.es/eventos-mas55

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• ¿Qué objetivos de Actividad Física deberías plantearte?
• ¿Cómo elijo la(s) actividad(es) física(s) a realizar?
• Valoración previa de la Salud y la Aptitud Física para el Ejercicio
• Recomendaciones para antes del ejercicio físico

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