Actividad: esta propuesta musical es una manera muy divertida de mantenerse en forma y disfrutar en compañía. Mediante sencillas coreografías grupales y por parejas, mejora el equilibrio, la coordinación, la autoestima y el ritmo. Los contenidos incluyen bailes en línea y modernos que optimizan el estado físico general.

Precio: 73 €

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Actividad: dirigida a todo tipo de personas realiza ejercicios sencillos para prevenir lesiones, aliviar dolencias y corregir errores posturales cotidianos. Mediante el control corporal, la educación postural y la readaptación motriz y física, ayuda a desarrollar hábitos saludables e incrementar la calidad del ejercicio físico sistemático.

Precio: 73 € 

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Actividad: este programa dinámico y divertido mantiene y mejora la condición física general, tanto cardiovascular como de tonificación muscular, sin requerir experiencia ni entrenamiento previo. Incluye ejercicios aeróbicos, movilidad articular, abdominales, lumbares, juegos y flexibilidad, finalizando con estiramientos supervisados por el monitor para el control corporal y la relajación.

Precio: 73 € 

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Actividad: esta disciplina tonifica y alarga el músculo, mejora la postura y la fuerza abdominal y dorsal reduciendo el estrés articular. Las sesiones, en grupos reducidos, incluyen calentamiento, ejercicios de Pilates con variaciones de intensidad, análisis postural, modificaciones para diversas tipologías y vuelta a la calma con corrección individualizada.

Precio: 73 € /  36,5 € viernes

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Actividad: la práctica del Tai-Chi fortalece el organismo, mejora la salud general y aporta tranquilidad mental al unificar mente, respiración y movimiento. Desarrolla la fuerza en músculos y huesos, previene enfermedades y potencia la coordinación mediante figuras, progresiones armónicas y movimientos que equilibran de forma fluida la precisión y el equilibrio.

Precio: 73 € 

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Actividad: la práctica del yoga, un sistema filosófico ancestral, promueve el autoconocimiento, la flexibilidad y la calma mental mediante la integración cuerpo-mente. El aprendizaje incluye karanas de preparación física, asanas o posturas estáticas, pranayama para regular la respiración y la energía vital, junto a técnicas de concentración y relajación profunda.

Precio: 73 € 

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Actividad: Este programa, en colaboración con GENUD, ofrece dos sesiones semanales adaptadas a personas mayores frágiles o con movilidad reducida, bajo supervisión profesional. Su objetivo es mejorar la salud, condición física y capacidad funcional mediante ejercicios seguros de fuerza, equilibrio, resistencia, coordinación, movilidad articular, flexibilidad, relajación y juegos.

Precio: 73 € 

Escuela: este deporte mental, apto para iniciarse o retomar la afición, estimula el cerebro y previene el deterioro cognitivo. Mejora la concentración, la planificación y la toma de decisiones. Sus contenidos abarcan desde el movimiento de piezas y táctica, hasta jaque mate, control del centro y finales básicos.

Precio: 73 € 

Escuela: esta disciplina acuática de bajo impacto mejora la condición física general, reduce la presión articular y tonifica la musculatura. Exige nociones básicas de flotación. Mediante entrenamientos programados, optimiza la resistencia cardiovascular y la técnica de crol, espalda y braza, favoreciendo el dominio corporal, la coordinación y respiración.

Precio: 129,50 €