Actividad: este entrenamiento guiado combina ciclismo indoor y música para mejorar la resistencia cardiovascular y fortalecer el tren inferior. Los participantes regulan su propia intensidad sobre bicicletas estáticas, simulando rutas de montaña y llanos mediante variaciones de pedaleo y postura, integrando un calentamiento inicial, una fase principal interactiva y diversión.

Precio: 73 €

Actividad: este método seguro y efectivo tonifica el músculo, corrige la postura y fortalece abdomen y espalda en grupos reducidos. Equilibra fuerza y flexibilidad reduciendo el estrés articular. Sus contenidos abarcan estabilidad perineal, respiración, alineación, variaciones de intensidad con o sin material y análisis para la reeducación postural adaptada.

Precio: 55 €

Actividad: entrenamiento de gimnasia localizada diseñado para tonificar la zona media y el tren inferior, abarcando de forma completa glúteos, abdominales y piernas sin requerir experiencia previa. Tras el calentamiento, combina trabajo cardiovascular y ejercicios localizados, realizándose de pie, en colchoneta o utilizando materiales auxiliares específicos.

Precio: 73 €

Actividad: esta práctica de "atención plena" entrena la capacidad de vivir el presente con serenidad, reduciendo el estrés y el cansancio. Busca gestionar emociones y desactivar pensamientos repetitivos, desarrollándose mediante meditaciones guiadas, control de la respiración y movimientos corporales lentos que fomentan la aceptación y la paciencia.

Precio: 36,5 €

Actividad: este método seguro y efectivo tonifica el músculo, corrige la postura y fortalece abdomen y espalda en grupos reducidos. Equilibra fuerza y flexibilidad reduciendo el estrés articular. Sus contenidos abarcan estabilidad perineal, respiración, alineación, variaciones de intensidad con o sin material y análisis para la reeducación postural adaptada.

Precio: 73 €

Actividad: esta actividad busca un desarrollo muscular equilibrado y tonificación global mediante un enfoque funcional que integra fuerza, coordinación y elasticidad. Supervisada por un profesional, utiliza autocargas y materiales ligeros. Incluye análisis posturales y adaptaciones personalizadas para diferentes tipologías y condiciones físicas, garantizando así una mejora del bienestar.

Precio: 73 €

Actividad: esta disciplina fitness combina movimientos de baile y rutinas aeróbicas al ritmo de la salsa, merengue, cumbia, reggaetón y samba. Ideal para mantener un cuerpo saludable, fortalecer la musculatura y ganar flexibilidad, incluye coreografías dinámicas, perfeccionamiento de ritmos latinos y tonificación muscular en sesiones personalizadas por el profesor.

Precio: 73 €

Actividad: estas sesiones ofrecen una práctica de yoga suave y progresiva para liberar tensiones, ganar flexibilidad y hallar calma sin requerir experiencia previa. Combinan respiración, fuerza moderada y atención plena mediante karanas de calentamiento, asanas estáticas, pranayama para el control respiratorio, técnicas de concentración y relajación profunda con yoga-nidra.

Precio: 73 €