Actividad: este entrenamiento de tonificación muscular, apta para todos, combina ejercicios de fuerza y sencillas coreografías con soporte musical. Tras el calentamiento, se realiza un trabajo cardiovascular y muscular moderado enfocado en glúteos y abdominales, concluyendo con estiramientos guiados y relajación para una progresiva vuelta a la calma.

Precio: 98 € 

Actividad: este programa promueve la adherencia al ejercicio y los hábitos saludables en el personal de Unizar, bajo la estrategia “Ejercicio es Medicina”. Orientado a mejorar la salud laboral y reducir el absentismo, incluye movilidad articular, actividades aeróbicas, fuerza con cargas ligeras, corrección postural, respiración y coordinación

Precio: 98 €

Actividad: este entrenamiento guiado combina ciclismo indoor y música para mejorar la resistencia cardiovascular y fortalecer el tren inferior. Los participantes regulan su propia intensidad sobre bicicletas estáticas, simulando rutas de montaña y llanos mediante variaciones de pedaleo y postura, integrando un calentamiento inicial, una fase principal interactiva y diversión.

Precio: 98 €

Actividad: esta propuesta para todos los públicos se centra en ejercicios sencillos para prevenir lesiones y optimizar la práctica deportiva regular. En las sesiones se corrigen errores posturales comunes, desarrollando hábitos saludables y aliviando molestias, a través de contenidos de concienciación corporal, educación postural, readaptación motriz y condición física adaptada.

Precio: 98 €

Actividad: este entrenamiento funcional en grupo de 45 minutos mejora la condición física general mediante ejercicios de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Adaptado a las metas individuales, combina el peso corporal, materiales auxiliares y cardio mediante circuitos o HIIT, siendo ideal para ganar tono muscular, perder grasa y aumentar la agilidad.

Precio: 73 €

Actividad: este método seguro y efectivo tonifica el músculo, corrige la postura y fortalece abdomen y espalda en grupos reducidos. Equilibra fuerza y flexibilidad reduciendo el estrés articular. Sus contenidos abarcan estabilidad perineal, respiración, alineación, variaciones de intensidad con o sin material y análisis para la reeducación postural adaptada.

Precio: 98 €

Actividad: estas sesiones ofrecen una práctica suave y progresiva para liberar tensiones, ganar flexibilidad y hallar calma sin requerir experiencia previa. Combinan respiración, fuerza moderada y atención plena a través de karanas de calentamiento, asanas estáticas, pranayama para el control respiratorio, técnicas de concentración y relajación profunda mediante yoga-nidra.

Precio: 98 €